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Meditaciones

MeditaciónPopularmente se considera a la meditación como un componente de las religiones orientales, si bien esto no es exacto. La meditación ha sido practicada durante más de 5000 años con propósitos intelectuales, religiosos o de salud. Actualmente al menos un estilo de meditación se ha probado efectivo para aumentar el cociente intelectual, mejorar la memoria e incluso cambiar partes del cerebro. Otros estilos de meditación otorgan igualmente distintos beneficios a la salud mental y física de sus practicantes, especialmente un mejoramiento de la inteligencia emocional y del sistema inmunológico. Entre los más comunes se encuentran el alivio del estrés y la bajada de la presión sanguínea.

Al analizar la actividad cerebral durante la meditación, usando un electroencefalograma, se puede apreciar que se pasa de las ondas beta (actividad normal, consciente y alerta, de 15-30 Hz) a ondas alfa (relajación, calma, creatividad, 9-14 Hz). Meditación más profunda lleva a registrar ondas theta (relajación profunda, solución de problemas, 4-8 Hz) y en meditadores avanzados se puede detectar la presencia de ondas delta (sueño profundo sin dormir, 1-3 Hz). (extracto obtenido de wikipedia)

Además, es importante tener en cuenta que dichas frecuencias están en el rango de las frecuencias naturales que emplea nuestro cuerpo para la regeneración de tejidos (Mary Dyson, Universidad de Londres):

  • 2 Hz – regeneración de nervios.
  • 7-8 Hz – crecimiento/reparación de huesos.
  • 10 Hz – reparación de ligamentos.
  • 15 HZ – formación de capilares.

Meditación en un minuto

Para empezar a familiarizarte con la meditación puedes comenzar con este vídeo en el que se explica cómo meditar en un minuto.

 

 

 

Y después, puedes probar con esta meditación guiada, en la que te acompañamos en el proceso de liberar las emociones ancladas en los recuerdos.



Sobre la Meditación PDF Imprimir E-mail
Upul Gamage meditando

Éste es una extracto comentado (en letra itálica) de la entrevista que realizó Ramiro Calle al maestro de meditación Upul Gamage, publicada en el número de Mayo de 2010 de la revista Espacio Humano y en la web http://www.fundacionananta.org/.

En es [ … ]

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Última actualización el Lunes, 06 de Septiembre de 2010 07:55
 
Meditación Libertad Emocional PDF Imprimir E-mail
Meditacion Libertad Emocional

En esta potente meditación, que se realiza de pie, se canaliza la energía de la Fuente para poder desbloquear las emociones negativas que llevamos dentro y que nos impiden ser felices y gozar de una plena salud. El amor incondicional de la Fuente reemplaza a toda aquella energía que no sea amor, es decir, a la tristeza, odio, miedo, ... El resultado es la sensación de sentirte llena de amor y en paz contigo mismo pudiendo recuperar tu poder.

Los monitores combinamos durante la meditación técnicas de visualización, música, Reiki y EFT para ayudaros a lograr la mejor experienci [ … ]

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Última actualización el Viernes, 30 de Julio de 2010 07:20
 
Meditación con Reiju PDF Imprimir E-mail
Símbolo reiki

El Reiju es una iniciación "temporal" en Reiki. Podrás canalizar la energía Reiki pero por un tiempo limitado. Con esta meditación te guiaremos para que conectes con la emoción o emociones que tengas bloqueadas y que localices en tu cuerpo físico su expresión física. Una vez localizada, Reiki combinado con visualizaciones te ayudará a liberarla más fácilmente.

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Última actualización el Viernes, 30 de Julio de 2010 07:12
 
Meditación con Hemi-Sync PDF Imprimir E-mail
Hemi-Sync logo

Existen estudios que han demostrado que las vibraciones de los sonidos rítmicos tienen un profundo efecto sobre la actividad cerebral. En las tradiciones chamánicas, los tambores fueron utilizados en ritmo periódico para transportar a los chamanes a otros ámbitos de la realidad. Las vibraciones de este ritmo constante afecta al cerebro de una manera muy específica, permitiendo al chamán lograr un estado alterado de la mente y el viaje fuera de su propio cuerpo.

Los estudios de los patrones del cerebro realizados por la investigadora Melinda Maxfied en el Estado de la Consciencia chamánica (S [ … ]

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Última actualización el Viernes, 25 de Junio de 2010 10:36
 
Meditaciones para niños PDF Imprimir E-mail
Manos

Un niño puede conocer la esencia de las meditaciones y de Reiki a través del juego y de actividades que le resulten divertidas. Por la sensibilidad y espontaneidad que tienen, enseguida abren todos los sentidos y se benefician de estas experiencias aún más que los adultos.

A través del juego y con la magia de la imaginación, de una forma lúdica y creativa creemos que esta actividad se puede convertir en una vivencia divertida e inolvidable para los niños.

Intentaremos despertar el interés de los niños hacia Reiki y Meditación a través de la emoción, del entusiasmo, viviendo con ellos mome [ … ]

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Última actualización el Lunes, 31 de Mayo de 2010 09:52
 


Licencia Creative Commons ReconocimientoNota importante: Mientras las técnicas que empleamos los terapeutas de Libertad Emocional han producido resultados clínicos notables, todavía se deben considerar en etapa experimental. Por tanto los practicantes y el público deben tomar plena responsabilidad por su uso. Consultar con un profesional cualificado de la salud respecto al uso de las Técnicas de Libertad Emocional.