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Charla AMPA: Técnicas antiestrés y Mejora del rendimiento

Fachada del colegioEsta charla gratuita fue organizada a petición de la Asociación de Madres y Padres de Alumnos del colegio Santa María Micaela de Guadalajara (un colegio precioso como puedes comprobar en las fotos), para ser dirigida a las madres y padres de los alumnos. Por tanto, les propusimos un tema que les fuese de utilidad y que les sirviese, también, para poder aplicarlo a sus propios hijos:

Técnicas antiestrés y mejora del rendimiento.       

(micro descargar el audio) (pdf_button descargar la presentación)

 

La charla empezó a las 15:15, ya que es el mejor horario para los padres, justo después de que los chicos entren a las clases de la tarde y nos pilló un poco la hora de finalización, las 16:45, por la salida de los alumnos. Habrá que ajustar para próximas charlas las expliciones para que dé tiempo a todo :)

Como en todas nuestras charlas, nuestro objetivo principal es enseñar tres de las técnicas que más empleamos para la liberación de tensiones físicas, emocionales y creencias limitadoras (visualización - PNL, soltar - Método Sedona y tapping - EFT) y las posibles aplicaciones. En este caso, nos centramos en la reducción del estrés de las situaciones del día a día y explicamos un procedimiento para mejorar los resultados en las actividades personales (trabajo, estudios, aficiones, etc.).

ClaustroPor tanto, comenzamos la charla directamente con la explicación y práctica de las tres técnicas, para que cada uno pudiese comprobar por sí mismo la efectividad y sencillez de cada una de ellas. Creemos que ésta es la mejor manera de despertar el interés por sus aplicaciones.

Después, seguimos con la exposición del problema: ¿Qué es exactamente el estrés? ¿Por qué está ahí? Y, ¿ qué efectos me produce?

Los puntos sobre los que hicimos más hincapié son:

  • Cómo entramos en el estado de amenaza que desencadena la respuesta fisiológica del estrés.
  • Efectos del estrés crónico sobre el sistema digestivo, inmunitario y músculos.
  • La disminución real de la inteligencia por causas fisiológicas, en ese estado de excitación. El estrés nos vuelve, instantánea y literalmente, más tontos.

Cubierta esta parte de la charla esperamos haber transmitido con claridad que, en nuestra opinión, la causa final del estrés crónico es: el falso estado emocional continuo de amenaza; que viene provocado por las asociaciones que realiza el subconsciente con situaciones parecidas, que ya han ocurrido anteriormente en nuestra vida. Y, por tanto, proyecta en el futuro las vivencias del pasado.

FuenteY aquí es donde introducimos el procedimiento para la liberación de las tensiones y emociones que almacenamos en nuestro cuerpo en esos eventos pasados. Ésta es la clave para la mejora.

Por ejemplo, cuando no sentimos miedo nuestra mente no se llena de pensamientos y situaciones imaginarias que nos muestran ese miedo. Si descargamos las emociones limitadoras atadas a los recuerdos, nuestro subconsciente ya no podrá realizar las mismas asociaciones y, por ello, no sentiremos la sensación de amenaza y no se disparará la respuesta de estrés.

El proceso en la práctica es el siguiente:

  • Nos imaginamos realizando una actividad en el futuro que sabemos que nos causa malestar.
  • Localizamos el malestar en nuestro cuerpo y aplicamos cualquiera de las técnicas de liberación.
  • Repetimos los pasos anteriores hasta que no sintamos ninguna incomodidad.

Es sistema es así de simple, sólo que, en algunos casos, nuestras creencias bloquean la posibilidad de liberar las emociones. Pero tampoco es un problema insuperable. Las creencias están respaldadas por emociones y, como tales, podemos también descargarlas. Una vez haya desparecido la emoción, la creencia se modificará. Es por esto que con este sistema no es necesario darle vueltas a lo que se piensa. Lo único importante es lo que sientes, ya que una vez liberado todo cambia. Y con esta práctica llegó la hora de la salida, con lo que la charla tuvo que finalizar.

Por último, queremos darle las gracias al AMPA, especialmente a Sonia, por su buena acogida, permitirnos difundir los beneficios de estas técnicas y el regalo que nos hicieron al final de la charla.

Y por favor, añadid todos los comentarios que queráis. Sugerencias, peticiones, impresiones. De todo podemos aprender ;)

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