En ocasiones nuestra mente está tan acelerada que resulta difícil parar y observarnos. Con este ejercicio...
El Lugar Seguro
Hay momentos en que necesitamos estar en algún sitio especial, que nos permita conectar con una sensación específica que echamos en falta.
En esta meditación crearás el lugar ideal para ti, con diferentes espacios que te comuniquen los estados emocionales y de consciencia que decidas plasmar en ellos: relajación, energización, claridad mental, concentración, etc. Al que podrás volver siempre que quieras experimentar esas sensaciones, con solo repetir el nombre que le diste a tu lugar seguro.
Si quieres escuchar la meditación en Insight Timer
tienes este enlace: El Lugar Seguro
