Agenda

<<  <  Abril 2024  >  >>
 Lu  Ma  Mi  Ju  Vi  Sá  Do 
  1  2  3  4  5  6  7
  8  91011121314
15161718192021
22232425262728
2930     

Actividades

Actualmente no hay eventos disponibles

Charlas gratuitas

Actualmente no hay eventos disponibles

Cursos regulares

Actualmente no hay eventos disponibles

Citas

" Mejor que pensar que el universo existe por azar, es afirmar que tiene como finalidad crear Conciencia "

Webs asociadas

Alma Y Cuerpo Sano

Emoción y Libertad

Melania Marcos - Libertad Emocional

www.vivianaosiadacz.com

Equilibrio Emocional

Gestión Emocional

Artesana colaboradora

Atavika artesanía

Colaboradores en formación

Living University of Terrain

Meditaciones

MeditaciónPopularmente se considera a la meditación como un componente de las religiones orientales, si bien esto no es exacto. La meditación ha sido practicada durante más de 5000 años con propósitos intelectuales, religiosos o de salud. Actualmente al menos un estilo de meditación se ha probado efectivo para aumentar el cociente intelectual, mejorar la memoria e incluso cambiar partes del cerebro. Otros estilos de meditación otorgan igualmente distintos beneficios a la salud mental y física de sus practicantes, especialmente un mejoramiento de la inteligencia emocional y del sistema inmunológico. Entre los más comunes se encuentran el alivio del estrés y la bajada de la presión sanguínea.

Al analizar la actividad cerebral durante la meditación, usando un electroencefalograma, se puede apreciar que se pasa de las ondas beta (actividad normal, consciente y alerta, de 15-30 Hz) a ondas alfa (relajación, calma, creatividad, 9-14 Hz). Meditación más profunda lleva a registrar ondas theta (relajación profunda, solución de problemas, 4-8 Hz) y en meditadores avanzados se puede detectar la presencia de ondas delta (sueño profundo sin dormir, 1-3 Hz). (extracto obtenido de wikipedia)

Además, es importante tener en cuenta que dichas frecuencias están en el rango de las frecuencias naturales que emplea nuestro cuerpo para la regeneración de tejidos (Mary Dyson, Universidad de Londres):

  • 2 Hz – regeneración de nervios.
  • 7-8 Hz – crecimiento/reparación de huesos.
  • 10 Hz – reparación de ligamentos.
  • 15 HZ – formación de capilares.

 

La paz que ha de hallarse dentro de uno se encuentra en el mismo lugar en el que se ubican la agitación y el sufrimiento. No ha de hallarse en el bosque, ni en la cima de la colina, ni es otorgado por ningún maestro. Donde usted experimena el sufrimiento, puede encontrar la emancipación del sufrimiento. Ajahn Chah

Meditación en un minuto        

Para empezar a familiarizarte con la meditación puedes comenzar con este vídeo en el que se explica cómo meditar en un minuto.

 

 

Meditaciones guiadas

Después, puedes probar con estas grabaciones:

  Audio La receta (música: "1" de Anthony KozarYoutube logo. Te ayudará a liberar el malestar físico o emocional que tengas en el momento, mediante unas sencillas respiraciones y en solo 5 minutos.

 Audio Receta Libertad Emocional sin explicación, 10 minutos (música: "1" de Anthony Kozar)

 Audio Receta Libertad Emocional sin explicación, 20 minutos (música: "1" de Anthony Kozar)Youtube logo . A veces, el tema a tratar es intenso y con 5 minutos no es suficiente para liberarlo, por eso hemos creado el siguiente audio de 20 minutos (25 respiraciones), para que no tengas que reiniciar el sonido durante el proceso.

 Audio Meditación de Observación y Libertad Emocional (música: "1" de Anthony Kozar)Youtube logo. En esta grabación te proponemos un ejercicio de focalización de la atención, que te permitirá sentir las emociones que te provoque un recuerdo o situación sin reprimirlas, con lo que se liberarán para no afectarte más.

 Audio Limpiar el pasado. Esta meditación te guía en el proceso completo de tratamiento de un recuerdo como se explica en la página de Autosesión.

 Audio La puerta. Meditación creada por Frank Kinslow y forma parte de su sistema conocido en España como "Curación Cuántica" (www.kinslowsystem.com - traducción de la página original by Google). Te ayuda a liberar las emociones molestas que tengas asociadas a palabras positivas empleando una simple observación, de modo que luego puedas usar esa palabra como ancla positiva muy potente. 

 Audio La Consciencia. Meditación creada por Frank Kinslow y forma parte de su sistema conocido en España como "Curación Cuántica" (www.kinslowsystem.com - traducción de la página original by Google). Esta meditación te lleva a descubrir tu consciencia, esa parte de ti más allá de las emociones y los pensamientos, y mediante la práctica ser capaz de encontrarla en tu interior en todo momento.

Ciclo de meditaciones: Mi primera infancia 🧒👶🌻🌺

Ciclo de meditaciones: Mi primera infancia 🧒👶🌻🌺

El psicoanalista Jonh Bolwlby, pionero de la Teoría del Apego dijo: “Lo que no se puede comunicar a la madre, no se puede comunicar al yo”.

Y siendo como es, una etapa bomba, casi ni nos acordamos de ella. En esta etapa el bebé de cero a tres años se percibe como una continuidad de su madre. No se siente como un ser independiente sino que siente que forma parte de ella, que es su extensión. Es como si un velo invisible envolvente e inherente...

🐘 Meditación método Koeppen - Para niños a partir de 7 años (Serie de meditaciones infantiles) 🍎

Serie de meditaciones infantiles

En un mundo inundado por las prisas, los niños son las nuevas víctimas del estrés de la vida cotidiana. Son esponjas que absorben con facilidad el estrés de sus padres y del entorno. Las experiencias traumáticas y estresantes en esta etapa tan sensible de la infancia pueden generar traumas de por vida. Diversos estudios constatan que el mindfullness es  una poderosa herramienta que actúa como un escudo protector para ellos:  potencia...

🌲 Meditación del Árbol Milenario - Para niños de 9 a 12 (Serie de meditaciones infantiles)🌲

Serie de meditaciones infantiles

En un mundo inundado por las prisas, los niños son las nuevas víctimas del estrés de la vida cotidiana. Son esponjas que absorben con facilidad el estrés de sus padres y del entorno. Las experiencias traumáticas y estresantes en esta etapa tan sensible de la infancia pueden generar traumas de por vida. Diversos estudios constatan que el mindfullness es  una poderosa herramienta que actúa como un escudo protector para ellos:  potencia...

Ciclo de meditaciones: El Parto 🌕

Ciclo de meditaciones: El Parto 🌕

Si hay un acto evidente, material, en el que sentimos que somos verdaderamente protagonistas creadores, es en el acto de dar vida, de atraer una nueva vida a este planeta.  Concebir un nuevo ser, experimentar su desarrollo a través del período de embarazo y asistir a su culminación en el parto es el proceso más asombroso al que asistimos como constructores de la humanidad.

Pero ¿qué sería de un cuerpo si no tuviera alma, si no tuviera...

🌈 Meditación del Arco Iris - Para niños de 7 a 9 (Serie de meditaciones infantiles)🌈

Serie de meditaciones infantiles

En un mundo inundado por las prisas, los niños son las nuevas víctimas del estrés de la vida cotidiana. Son esponjas que absorben con facilidad el estrés de sus padres y del entorno. Las experiencias traumáticas y estresantes en esta etapa tan sensible de la infancia pueden generar traumas de por vida. Diversos estudios constatan que el mindfullness es  una poderosa herramienta que actúa como un escudo protector para ellos:  potencia...

Más meditaciones

Se consciente de tu cuerpo

Se consciente de tu cuerpo

Paul Ekman, psicólogo norteamericano, experto en el campo de las emociones y su expresión facial, dice...

Meditación para Sanar el Abandono...

Meditación para Sanar el Abandono...

Y aquella niña pequeña se fue a dormir, y el miedo se acostó con ella. Ruidos de gente que se movía...

Meditación Libertad Emocional

Meditación Libertad Emocional

En esta potente meditación, que se realiza de pie, se canaliza la energía de la Fuente para poder...

Visualización de parto y engan...

Visualización de parto y engan...

A lo largo del ejercicio de mi profesión como matrona en la asistencia a los partos, me he dado cuenta...

Ciclo de meditaciones: Momento...

Ciclo de meditaciones: Momento...

La Concepción, ese momento sagrado al que conviene llegar con plena consciencia pues nos disponemos a...

Sobre la Meditación

Sobre la Meditación

Muchas veces nos encontramos con que los no iniciados en la meditación, e incluso algunos practicantes,...

Programación Ancla Positiva

Programación Ancla Positiva

El estudio de anclajes positivos tiene su origen en el psicólogo y filósofo ruso Iván Pavlov ganador...

Mírate en el espejo 🪞 (Serie de...

Mírate en el espejo 🪞 (Serie de...

Quiero ser amado/a y en cambio me rechazo. ¿Me rechazo?. El exterior me trae rechazo. ¿Me acojo?. Todo...

< >

Más información

Mírate en el espejo 🪞 (Serie de...

Mírate en el espejo 🪞 (Serie de...

Quiero ser amado/a y en cambio me rechazo. ¿Me rechazo?. El exterior me trae rechazo. ¿Me acojo?. Todo...

Cómo tomar Flores de Bach

Cómo tomar Flores de Bach

Dosificación La dosis originaria, estándar, es de 4 gotas, 4/6 veces al día. Las tomas pueden ser más...

Encuentra tu referencia interi...

Encuentra tu referencia interi...

Bien…vamos a comenzar una meditación con la finalidad de encontrarte contigo mismo, con tu propia referencia...

Los Ciclos de la Vida Inconsci...

Los Ciclos de la Vida Inconsci...

La vida no es una línea recta, la naturaleza funciona en círculos. El ciclo de las estaciones, el ciclo...

Ciclo de meditaciones: Mi primera...

Ciclo de meditaciones: Mi primera...

El psicoanalista Jonh Bolwlby, pionero de la Teoría del Apego dijo: “Lo que no se puede comunicar a la...

Observa que emoción sientes y sabrás...

Observa que emoción sientes y sabrás...

Esto es solo un pequeño ejemplo- guía de lo que las flores de Bach, pueden hacer por ti como autotratamiento...

Un poco de historia

Un poco de historia

Reiki fue descubierto por Mikao Usui y aunque su historia tiene diferentes versiones, que dicen desde...

¿Cómo funciona?

¿Cómo funciona?

Como se puede ver, estas técnicas parten de la idea de que las emociones vienen provocadas por un desequilibrio...

< >