¿Cuándo fue la última vez que acariciaste tus manos o tu rostro?

Cuidarte, mimarte, acariciarte, dedicarte un ratito al día a ti, la persona más importante. ¿Por qué no? Es otro paso para aprender a quererte. ¿Lo haces ya? Entonces, quizás, ya has dado pasos hacia el amor a ti mismo/a.

En esta dinámica de música y movimiento, te invito a recordar y recuperar lo que es una caricia: es como acariciar un bebé, un movimiento fluido de dedos en tu piel, lento, lento…dedos que no se detienen, se deslizan, casi sin tocar…la naturaleza nos lo muestra en el pétalo de una flor, la brisa del aire, las alas de una mariposa… La caricia es pura medicina y en esta ocasión, acompañada de un pincelada de Ho´oponopono. Toda una dinámica liberadora y sanadora.

Hoy en día, somos espectadores de la patología de la caricia: toques, pellizcos, brusquedad ; confundimos caricia con masaje.

Recuperar la caricia, como elemento afectivo básico del ser humano, preciosa y sabia tarea.

¿Vamos? ¿Nos acompañamos?

Nota: serie de meditaciones elaborada por Nati.

Vídeo

Texto de la meditación

¿Vamos? ¿Estás sentado, sentada, cómodo, cómodo/a ahí donde tú estás?

Esto es una invitación a ir a lo íntimo, un viaje hacia dentro, hacia ti.

Pon las manos en el pecho, si tú quieres, y cierra los ojos.

Cuidarse, ¿pero cómo?.

Acariciarse, ¿por qué no?.

Olvidando el masaje, es como acariciar un bebé.

Un movimiento fluido de dedos en tu piel, lento, lento.

Dedos que no se detienen, casi sin tocar, se deslizan.

Ponte todavía más cómodo, más cómoda si cabe.

Tú eres la persona más importante.

Cierra los ojos y respira.

¿Cuánto tiempo hace que no acaricias tus manos?.

Respira.

Acaricia tus manos, sensiblemente, lento, más lento.

Perdonadme por no haberos atendido.

Respira.

Gracias por todo el trabajo que hacéis cada día.

Y respira.

Amor para mis manos.

¿Cuándo fue la última vez que acariciaste tu rostro?.

o ¿que alguien te lo acarició?.

Respira.

Acaricia tu rostro, sensiblemente, lento, más lento.

Gracias a mis ojos que me permiten ver el cielo,

los árboles y los seres que quiero.

Respira.

Y cesamos la caricia.

Lleva esta sensación a este día,

que todo sea una caricia,

el aire invisible en tu rostro,

en tu cuerpo.

Siéntelo.

Una mirada de alguien,

una palabra,

un gesto.

Siéntelo.

También puedes anotar en un papel

las caricias que el universo hoy te regala.

Serán muchas.